你喜歡跑步嗎?
很多人喜歡跑步減肥，跑步常常會帶來肌肉酸痛，新手尤其如此。這是因?yàn)榕懿竭^程中，肌肉的無氧呼吸作用會帶來大量的乳酸，乳酸堆積在細(xì)胞中刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感。乳酸還會使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，從而導(dǎo)致肌肉細(xì)胞中吸收更多的水分，這就是為什么跑完步大腿會腫的原因。
除此之外，當(dāng)人在劇烈運(yùn)動的過程中，細(xì)胞會燃燒脂肪酸等物質(zhì)供應(yīng)能量，在此過程中會產(chǎn)生大量非常活躍的氧化自由基。氧化自由基是一類缺乏電子的物質(zhì)，幾乎能與任何可以反應(yīng)的物質(zhì)產(chǎn)生“氧化”，使得細(xì)胞內(nèi)的炎癥因子活躍，誘發(fā)進(jìn)一步的肌肉酸痛和疲勞不振。
根據(jù)線粒體的老化理論，細(xì)胞中的供能工作室——線粒體的老化，主要是由氧化損傷造成的，氧化損傷的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄趸杂苫?。氧化損傷使得呼吸作用減弱，產(chǎn)能效率降低，這樣子跑起步來會更加費(fèi)勁，也更不持久。
我們看看老人家就知道了。人老了，腿腳不利索，其實(shí)就是細(xì)胞中的線粒體變老了，供氧的效率降低了。不過，也有一些老人，身強(qiáng)體壯，跑起步來仍然體態(tài)輕松，麥克思·波迪克就是這樣。在他75歲高齡時，他參加了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動，在完成最后26.2英里的長跑之后，終于迎來了夢寐以求的終點(diǎn)。在此后三年，麥克思·波迪克將成功復(fù)制了一次又一次。
而這一切的原因背后，是蝦青素。
在75歲參加鐵人三項(xiàng)之前，麥克思·波迪克每天服用8mg的蝦青素，長期堅持服用幫助他取得成功，他也因此成為了蝦青素最忠實(shí)的擁躉。
蝦青素緩解肌肉酸痛和肌肉疲勞的作用得到了不同國家各大研究機(jī)構(gòu)的廣泛認(rèn)可。它的機(jī)理是這樣子的：一，消除線粒體在供氧過程中產(chǎn)生的自由基；二，抑制炎癥因子；三，降低肌肉中的乳酸含量。
日本曾經(jīng)進(jìn)行過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究對象是20歲的年輕人，治療實(shí)驗(yàn)者每天服用6mg的蝦青素，持續(xù)4周，分別在1200米跑前和跑后的2分鐘對兩個組的受試者進(jìn)行乳酸含量是測定，結(jié)果非常理想：使用了蝦青素的受試者與安慰劑組的受試者相比在跑了1200米之后，血清乳酸的含量平均低28.6%。（Sawaki,et al,2002）
乳酸的減少帶來了運(yùn)動能力的增強(qiáng)，這也是為什么很多運(yùn)動員非常青睞蝦青素的原因。下面來看看各位運(yùn)動員對蝦青素的評價：
夏威夷的馬拉松長跑健將喬納森·萊歐（Jonathan Lyau）:
“馬拉松訓(xùn)練對體力要求非常高，雖然年齡在增長，但是天然蝦青素仍能幫助我在劇烈運(yùn)動后恢復(fù)體力。我還發(fā)現(xiàn)我再也不需要使用其它的抗氧化劑或者葡萄糖胺了，因?yàn)槲r青素具有這些補(bǔ)充劑的所有功效。”
馬拉松長跑運(yùn)動員迪恩·鐘說：
“服用了蝦青素之后，每天訓(xùn)練我都能毫無疼痛地跑完6英里，而且跑完之后體力恢復(fù)得很快。”
三項(xiàng)全能職業(yè)運(yùn)動員蒂姆·馬說：
“一開始服用我就注意到過度鍛煉造成的損傷明顯減少了，而且長時間暴曬的傷害也減弱了?？寡趸怯?xùn)練效能和回復(fù)損傷的秘密，而蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化功能。”
當(dāng)然，我們不是每個人都要成為專業(yè)的運(yùn)動員，但如果你喜歡運(yùn)動，或者經(jīng)常做一些高強(qiáng)度的體力活動，蝦青素能幫助你減輕肌肉疲勞的困擾。普正生物研發(fā)的蝦青素凝膠糖果，在糖果中添加了蝦青素，讓你在嚼糖果的過程中進(jìn)行補(bǔ)充，同時收獲快樂和健康！
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